Den ersten Schritt in einem neuen Sport zu wagen kann einschüchternd sein, aber Paddlesurfen hat den Vorteil, intuitiv und zugänglich zu sein. In diesem Artikel erklären wir Schritt für Schritt, was du von deiner ersten Session erwarten kannst.
Vorbereitung vor dem Einstieg ins Wasser
Trage bequeme Badebekleidung und wasserfesten Sonnenschutz (LSF 50 oder höher). Bei kaltem Wasser (unter 22°C) empfiehlt sich ein Neoprenanzug. Trink vor dem Rausgehen Wasser. Mache ein kurzes Aufwärmprogramm von 5-10 Minuten: Schulterrotationen, Oberschenkelstreckungen und Knöchelrotationen.
Die ersten Minuten: Zuerst auf den Knien
Das Geheimnis, das jeder Instructor verrät: fang auf den Knien an. Positioniert in der Mitte des Boards (der Tragegriff markiert den Gleichgewichtspunkt), gewöhnst du dich an die Bewegungen des Boards auf dem Wasser.
Aufstehen: Der entscheidende Moment
Zum Aufstehen: Hände flach auf das Board legen, einen Fuß hochbringen, dann den anderen in die Hocke, dann Knie strecken bis zum Stehen. Füße parallel, schulterbreit, nach vorne schauend.
Gleichgewichts-Tipp: Schau auf den Horizont, nicht auf deine Füße. Knie immer leicht gebeugt.
Stürze sind normal
Jeder Anfänger fällt. Immer versuchen seitlich vom Board zu fallen, nicht auf es drauf. Der Leash hält das Board immer in deiner Nähe.
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